14., 21. Oktober, 04., 11. und 18. November 2025
11:45
bis 12:45 Uhr
In
diesen Stunden strecken, dehnen und mobilisieren wir die verschiedenen Teile
unseres Körpers. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt und wir widmen uns
speziell rückenfreundlichen Asanas, um Fehlhaltungen vorzubeugen und
Verspannungen oder Schmerzen zu lindern. Mit Hilfe des Prinzips der
Spiraldynamik kann eine geschulte Ausrichtung des Körpers erreicht werden. Des
Weiteren werden wir in dieser Stunde auch Atem, Achtsamkeit und Meditation
praktizieren, mit einer großen Komponente Entspannung zum Schluss. So kannst du
nach dieser Stunde revitalisiert, sowie körperlich und geistig gestärkt, wieder
zurück an die Arbeit oder deinen Alltag.
Mitbringen:
Sportliche Kleidung, Yogamatte
Ort:
Altbau, Alte Aula
Teilnehmerzahl:
15 Mitarbeiter*innen pro Termin
Anmeldung: Wenn Sie im ABK-Portal eingeloggt sind (rechts oben, mit ABK-Benutzername und Standardpasswort), erscheint auf der Kursseite oben der Button „Mich in diesem Kurs einschreiben“. Nach der Einschreibung können Sie dann über Termine buchen den / die gewünschten Termine belegen.